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기사입력 : 2021.08.09 14:10
변영옥(아이세이버 평택역점 원장)
눈과 뇌의 관리는 서로 떨어져서 생각할 수가 없다. 즉 “눈이 밝고 깨끗하게 보이면 머리도 맑고 총명 할 수 있다”로 표현이 되고, 사물이 깨끗하게 잘 보이는 사람은 치매가 없다는 것이 이를 증명한다.
눈 운동과 눈 마사지 등을 통해 시력의 질을 향상시키는 것이 곧 뇌 기능을 향상시키는 것인 동시에 건강에도 도움이 되며, 특히 잘 보이지 않는 눈을 잘 보이게 하는 것은 물론 눈 관리를 통해서 집중력, 운동능력, 지적능력 등을 향상 시킬 수 있다.
우리 주변에서 어느 한 부분은 나무랄 데 없이 잘하지만 어느 한 부분은 이상하리만큼 못하는 아이들을 볼 수 있다. 이는 시 기능의 불균형으로 인해서 오는 경우가 적지 않다. 이러한 불균형을 바로잡기 위해서는 눈 운동이나 안경을 통해서 감각적인 시력을 향상시켜야 한다.
또한 독서하기가 어렵고 이해력이 떨어지는 난독 증상도 감각 시 기능 부족에 속해 있고, 직접적으로 보이는 시력 및 감각시력이 부족한 사람과 지적능력이 다소 부족한 아이들을 검사를 해보면 시 기능이 떨어진 경우를 다수 볼 수 있다.
다만 심한 굴절이상자(원시나 난시가 많아서 시력이 극도로 약한 사람)가 안경을 착용 하지 않으면 규형을 잡지 못해 언행이 바르지 못하는 경우가 있다. 이러한 증상은 인지능력은 물론이고 뇌가 비정상으로 작용을 하는 문제이다.
보는 시력이든 감각시력이든 보인다는 것(vision)은 다른 의미로 보면 미래의 희망, 꿈을 뜻하기도 한다. 시 지각능력이 좋아지면 성적이 좋아지고 업무능력이 향상 될 수 있다. 이렇듯이 ‘눈은 노출되어 있는 뇌’라고 말 할 수 있으며, 집중력, 운동능력, 지적능력 등을 향상시키는 눈 관리를 통해서 시력 향상을 시키는 것이 바로 뇌의 기능을 향상시키는 것이다.
◆ 눈 운동 1
① 벽에서 약 2m 떨어진 거리의 의자에 앉는다. ② 긴 자를 손에 쥐고 코에서 30cm 정도 거리에 위치시킨 후 자를 수직으로 세우고 좁은 면이 얼굴을 향하도록 한다. ③ 자를 아래위로 서너 번 천천히 본 후 벽 쪽으로 눈을 돌려 벽을 아래위로 서너 번 본다. ④ 벽을 볼 때 주변시야로 들어오는 자는 두 개인 것처럼 보인다. 이렇게 자와 벽을 번갈아 가며 3분간 시행한다. 중요한 점은 다른 모든 눈 운동과 마찬가지로 이 과정 역시 몸과 마음이 편안한 상태에서 천천히 부드럽게 해야 한다.
◆ 눈 운동 2
자를 수평으로 잡고 코에서 약 10cm 떨어진 한쪽 끝은 얼굴로, 다른 쪽은 벽을 향하게 한 후 자의 끝에서 끝을 왕복하며 다섯 번을 바라본다. 어느 쪽 끝을 바라보건 V자가 나타날 것이고, 양쪽 끝의 사이에서는 X자가 보여야 한다. 만일 V자가 아니라 Y자가 보인다면 이상이 있는 눈으로 제대로 기능을 하지 못하는 것이다. 그 경우에는 정상적인 눈을 가리고 한쪽 눈으로 자를 왕복하며 본다.
이러한 방법을 하루에 여러 차례 반복하다 보면 두 눈으로 자를 보았을 때 Y자의 아랫부분이 점점 짧아져 결국에는 승리의 V자가 나타날 것이다. 하루에 5~6회 정도로 반복해서 하며, 일주일쯤 지난 후에는 횟수를 더 늘려 나간다. 물론 이 운동도 심신이 편안한 상태에서 하는 것이 좋다.
