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기사입력 : 2023.06.06 12:07
갱년기 극복 위해서는 적극적인 정신건강 관리와 예방 중요해
평택시 정신건강복지센터는 평택고용노동복지센터와 연계해 지난 5월 31일 중·장년층 시민을 대상으로 갱년기 극복 정신건강 프로그램을 운영했다.
건강보험공단 ‘국민생활밀착형 통계 100선’에 따르면, 갱년기 증상이 40대 43.1%, 50대 23.9%로 우울, 불면을 주로 호소하고 있으며, 이를 예방하기 위해서는 적극적인 정신건강 관리와 예방이 중요하다.
이번 정신건강 프로그램은 중·장년의 심리상태 이해하기, 회복탄력성 증진 및 자신의 마음 돌보기 방법에 대한 교육과 중·장년기 호르몬 변화 이해 및 감정조절을 돕는 아로마 테라피 교육이 진행됐다.
프로그램에 참여한 한 시민은 “요즘 갱년기를 겪고 있어서 잠도 잘 못 자고 모든 일에 의욕이 떨어졌지만 프로그램을 통해 내 마음을 이해하게 되고, 어떻게 나 자신을 돌봐야 할지를 알 수 있었다”고 소감을 말했다.
송탄보건소 관계자는 “갱년기 시기에는 정신적인 스트레스, 우울, 신경과민 등의 증상을 경험할 수 있으며, 이런 경우 다양한 취미활동에 참여하고, 낮 동안에 햇볕을 쬐면 불면증과 우울증을 예방하고 재발을 방지하는데 도움이 될 수 있다”고 말했다.
홍영지 기자 ptlnews@hanmail.net
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